高齢者におすすめの健康によい献立メニュー２つ
1. 鮭のムニエルと野菜炒め
- 鮭のムニエル
- 鮭に塩・こしょうをして、小麦粉をまぶす。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を焼く。
- 両面がこんがりと焼けたら、バターを加えて香りを出す。
- 野菜炒め
- 人参、玉ねぎ、ピーマン、しめじを食べやすい大きさに切る。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜を炒める。
- 塩・こしょうで味を調える。
この献立は、鮭に含まれるEPA・DHAが血液をサラサラにし、野菜に含まれるビタミン・ミネラルが健康維持に役立ちます。また、鮭のムニエルは揚げ物よりもカロリーが低く、野菜炒めも油を控えめにすることでヘルシーに仕上がります。
2. さばの味噌煮と大根サラダ
- さばの味噌煮
- さばに塩をして、焼く。
- 鍋に味噌、みりん、酒、砂糖を入れ、煮立てる。
- さばを加え、味噌ダレに絡める。
高齢者におすすめの近隣旅行プラン２つ
- 横浜市中区の山下公園と中華街散策
- 山下公園は、横浜港を一望できる景色が素晴らしい公園です。季節によっては、桜や紅葉が楽しめます。また、公園内には横浜美術館や横浜人形の家などの施設もあります。
- 中華街は、日本最大の中華街で、約600店舗が軒を連ねています。飲食店やお土産屋さんなどが多く、中華料理を楽しめるレストランもたくさんあります。歩きやすいエリアなので、ゆっくりと散策することができます。
- 川崎市宮前区の多摩川サイクリング
- 多摩川は、自転車でのサイクリングに最適な場所です。川沿いにはサイクリングロードが整備されており、景色も良く、自然を感じながらのんびりと走ることができます。
- サイクリングの途中には、多摩川の河川敷にある公園や、多摩川を渡る橋もあります。また、途中にはレストランやカフェもあるので、休憩しながら食事を楽しむこともできます。
横浜市保土ケ谷区周辺の高齢者におすすめの神社3選
- 鶴見神社
鶴見神社は、横浜市鶴見区にある神社で、厄除けや健康にご利益があるとされています。特に、腰痛や関節痛に悩む高齢者にはおすすめです。また、鶴見神社の境内には、美しい池や庭園があり、散策することもできます。 - 保土ヶ谷八幡宮
保土ヶ谷八幡宮は、横浜市保土ケ谷区にある神社で、縁結びや健康にご利益があるとされています。高齢者には、健康を願うお守りやお祓いがおすすめです。また、保土ヶ谷八幡宮の境内には、美しい桜の木があり、春には桜の名所としても知られています。 - 磯子稲荷神社
磯子稲荷神社は、横浜市磯子区にある神社で、商売繁盛や厄除けにご利益があるとされています。高齢者には、健康や長寿を願うお守りがおすすめです。また、磯子稲荷神社の境内には、美しい池や庭園があり、散策することもできます。
横浜市保土ケ谷区の振り込め詐欺の注意点３つ
- 警察からの電話には注意する
- 警察官を装った詐欺師からの電話には注意が必要。
- 警察官が本当に電話をする場合は、警察署名や担当者名を伝えることがある。
- 電話番号を確認することも大切。
- 口座情報を教えない
- 詐欺師は口座情報を聞き出そうとすることがある。
- 口座情報を教えてしまうと、詐欺師による不正引き出しが行われる可能性がある。
- 口座情報は絶対に教えないようにする。
- 急かされたら注意する
- 詐欺師は被害者を急かして、早急な対応を求めることがある。
- 急かされた場合は、冷静に対応することが大切。
- 詐欺師に騙されないように、自分の判断で行動することが必要。
高齢者宅を狙った空き巣や強盗の注意点３つ
- セキュリティ対策を徹底する
高齢者宅は狙われやすいため、セキュリティ対策を徹底することが重要です。ドアや窓には鍵をかけ、防犯カメラやセンサーライトを設置することで、空き巣や強盗を防ぐことができます。 - 不審者には注意する
高齢者は狙われやすいため、不審者には注意することが大切です。玄関先での訪問者には、身分証明書を確認するようにしましょう。また、怪しい人物が近くをうろついている場合は、すぐに警察に通報することが必要です。 - 身の回りのことに気を配る
高齢者は、身の回りのことに気を配ることが大切です。例えば、郵便物や宅配便が届いた場合は、すぐに取り込むようにしましょう。また、家の中に不審な物音がした場合は、すぐに警察に通報することが必要です。
以上の３つの注意点を守ることで、高齢者宅を狙った空き巣や強盗を防ぐことができます。特に、セキュリティ対策を徹底することが重要です。
横浜市保土ケ谷区の高齢者宅を狙った買取トラブルの注意点３つ
- 高額買取の申し出には注意が必要
高齢者宅を狙った買取トラブルでは、高額買取の申し出が多い。しかし、実際には市場価格よりも遥かに低い価格で買い取られることが多いため、高額買取には注意が必要。 - 契約書の内容を確認することが重要
買取業者との契約書には、買取価格や手数料、キャンセル料などが記載されている。契約書の内容を確認し、納得できる内容であるかどうかを確認することが重要。 - キャンセル期間を確認することが大切
買取業者との契約には、キャンセル期間が設けられていることが多い。キャンセル期間内であれば、契約を解除することができるため、契約書に記載されたキャンセル期間を確認することが大切。
